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| N
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Alter
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Geschlecht
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Gewicht
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Stunden am Tag sitzen
|
Beruf
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Aktuelle Hobbys
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Körperliche Beschwerden/Verletzungen
|
Vorerfahrung
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Ernährungsweise
|
Stresszustand Zustand
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Motivation
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Meditieren/Entspannungstechniken
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Körpergröße
|
Rechts
|
Links
|
Oberschenkelumfang
|
Nicht aufgewärmt
|
Aufgewärmt
|
Nicht aufgewärmt
|
Aufgewärmt
|
Nicht aufgewärmt
|
Aufgewärmt
|
Spagat jemals trainiert?
|
Zeitintervall
|
Wie regelmäßig pro Woche?
|
Technik
|
| 1
|
23
|
w
|
77
|
3.5
|
Fitnesstrainer
|
Garde, Kraftsport
|
0
|
Kinderturnen, Reiten
|
Viel Fleisch, Viel Proteine
|
6
|
5
|
Nein
|
169
|
81
|
81.5
|
54
|
47
|
41
|
24
|
15
|
24
|
12
|
ja
|
6 bis 23
|
1
|
Gardetechnik (Fokus Rechtes Bein)
|
| 2
|
23
|
w
|
64
|
10
|
Sachbearbeiter
|
Garde, Fitnessstudio
|
linker Oberschenkel gezerrt
|
Kinderturnen, Handball
|
alles
|
8
|
4
|
Nein
|
179
|
80.5
|
81
|
62
|
26
|
22.5
|
12
|
7
|
16
|
14
|
ja
|
6 bis 23
|
1
|
Gardetechnik (Fokus Rechtes Bein)
|
| 3
|
17
|
w
|
58.5
|
8
|
Schülerin
|
Garde
|
Fehlstellung Hüfte
|
Kinderturnen, Balett, Fußball
|
alles
|
5
|
3
|
Nein
|
165
|
75
|
75
|
57
|
45
|
38
|
21
|
20
|
33
|
30
|
ja
|
5 bis 17
|
1.5
|
Gardetechnik (Fokus Rechtes Bein)
|
| 4
|
18
|
w
|
55.5
|
9
|
Büropraktikantin
|
Garde, Reiten
|
Fehlstellung Hüfte
|
Tanzsport
|
alles
|
1
|
2
|
Nein
|
160
|
|
|
40
|
34
|
22
|
16.5
|
22
|
19
|
ja
|
5 bis 18
|
1
|
Gardetechnik (Fokus Rechtes Bein)
|
| 5
|
15
|
w
|
59
|
8
|
Schülerin
|
Garde
|
0
|
Tanzsport, HiP HoP, Balett
|
alles
|
1
|
7
|
Nein
|
173
|
77
|
77.5
|
64
|
23.5
|
20
|
6
|
2.5
|
15
|
10.5
|
ja
|
8 bis 15
|
1
|
Gardetechnik (Fokus Rechtes Bein)
|
| 6
|
16
|
w
|
65
|
9
|
Schülerin
|
Garde, Trainer(Kinderturnen)
|
Zerrung Linkes Bein
|
Turnen, Tanzen
|
vegetarisch
|
4
|
5
|
Nein
|
163
|
73
|
73
|
62.5
|
31
|
27
|
13
|
4.5
|
16
|
14.5
|
ja
|
3 bis 16
|
1
|
Gardetechnik (Fokus Rechtes Bein)
|
| 7
|
15
|
w
|
58
|
9
|
Schülerin
|
Garde, Fitnesstudio, Ski
|
Zerrung rechtes Bein
|
Turnen, Tennis
|
alles
|
3
|
5
|
Nein
|
161
|
73.5
|
72.5
|
55
|
33
|
26
|
20
|
11
|
23
|
17
|
ja
|
5 bis 15
|
1
|
Gardetechnik (Fokus Rechtes Bein)
|
| 8
|
32
|
w
|
64
|
9
|
Erzieher
|
Showtanz, Zumba, Gardetrainerin
|
Schmerzen rechtes Knie/ Unterer Rücken
|
Turnen, Balett, Hip Hop, Fußball
|
alles
|
2
|
5
|
Nein
|
165
|
75
|
74
|
62
|
23
|
17.5
|
10.5
|
7
|
16.5
|
10
|
ja
|
7 bis 30
|
1
|
Gardetechnik (Fokus Rechtes Bein)
|
| 9
|
31
|
m
|
93
|
11
|
Industriekaufmann
|
Showtanz, Gardetrainer
|
Fehlstellung Hüfte/ Unterer Rücken
|
Fußball[0.5J], Tanzen [19J]
|
Fleisch, wenig Gemüse
|
7
|
2
|
Nein
|
186
|
84
|
82
|
63
|
33
|
31
|
30.5
|
26
|
35
|
34
|
ja
|
13 bis 18 und 25 bis 28
|
1
|
Gardetechnik (Fokus Rechtes Bein)
|
| 10
|
23
|
m
|
76
|
10
|
Student
|
Calisthenics, Laufen
|
leichte 0 Beine
|
Fußball[8J], Turnen[4J], Leichtathletik[3J], Tennis[5J], Handball[3J]
|
alles
|
4
|
7
|
Nein
|
173
|
80
|
80
|
55
|
44
|
33
|
41
|
31
|
43
|
33
|
ja
|
20-21 (4 Monate)
|
3
|
aktiv+passiv (10 -15 min)
|
